Mama = Fit

Dé groepslessen om fit zwanger en mama te zijn

Vanwege de lockdown geven wij op dit moment alleen online les via Zoom of Vimeo. Dit geldt voor de actieve lessen en de theorie lessen. Wil je hierover meer informatie, neem vrijblijvend contact met ons op! Mochten de maatregelen versoepelen, gaan wij weer over naar de reguliere sportlessen. Houd hiervoor de website in de gaten!

Tijdens de zwangerschap gebeurt er veel in je lichaam. Je lichaam maakt zwangerschapshormonen aan die zorgen voor verweking van de banden en gewrichten. Dat is nodig om te kunnen bevallen, maar kan ook klachten veroorzaken.

Om toch optimaal te kunnen blijven functioneren, is het belangrijk je lichaam  zo sterk mogelijk te maken en te houden. Onder begeleiding van een bekkenfysiotherapeut ga je hiermee aan de slag tijdens de groepslessen. 

 

De theorielessen bereiden jou en je bevallingspartner voor op een goede bevalling én kraamperiode.

 

Wij bieden : 

  • Wekelijks actieve groepslessen voor zwangeren
  • Begeleiding door een geregistreerd bekkenfysiotherapeut
  • Ook voor het weer fit worden na de bevalling
  • Training gericht op jouw persoonlijk doel
  • Locatie met uitgebreide sportfaciliteiten
  • Theorieavonden om jou en je partner voor te bereiden op de bevalling en kraamperiode

Wanneer: Zwanger &Fit        -   Maandag      19:00-20:00     Eveline

                                               -   Dinsdag        19:00-20:00     Lianne

                  Mama = Fit           -   Maandag       20:00-21:00    Eveline

                                               -   Dinsdag        20:00-21:00      Lianne

                                                                                    Locatie:   Rijswijk, Van Vredenburchweg 71

                                                                                                     Zwanger/mama Fit - Woensdag     11:00-12:00      Lianne

                                                                                    Locatie:   Den Haag, Colijnplein 12                                                  

Binnenkomst locatie de Rugschool
Binnenkomst locatie de Rugschool
Locatie van Vredenburchweg 71, Rijswijk
Locatie van Vredenburchweg 71, Rijswijk

Over ons

Mama = Fit is een onderdeel van Fysiotherapie praktijk De Rugschool. De lessen worden verzorgd door een geregistreerd Bekkenfysiotherapeut.

Je bent bij ons aan het goede adres om tijdens én na je zwangerschap fit te worden en te blijven!

 

Wat we doen

De Mama = Fit cursus bestaat uit actieve groepslessen, waarbij rekening wordt gehouden met eventuele klachten. De oefeningen zijn in groepsverband, maar er is ook ruimte om te werken aan persoonlijke fysieke doelen.

Daarnaast zijn er theorie avonden, waarbij je voorbereid wordt op de veranderingen tijdens de zwangerschap en de bevalling.

Contact

Wil je je aanmelden voor de Mama = Fit cursus of wil je meer informatie?

 

Neem dan vrijblijvend contact met ons op! Wij staan je graag te woord.

 

Rijswijk

T :  070-3951816

E:  rijswijk@rugschool.nl

Den Haag

T: 070-3685797

E: info@rugschool.nl